阴虚的形成

 

　　阴虚的形成与多方面的因素有关。如过度疲劳、情志不畅、饮食不当、酗酒、吸烟、环境污染、体质较阴虚等都可能慢慢破坏人体的阴液，导致阴虚。特别是女性在经期和更年期时极易出现阴液亏虚的情况。

 

　　阴虚的调理

 

　　虚证治疗要着重从扶助正气、益精滋液、调理脾胃、消毒排脓四个方面进行。阴虚的治疗宫廷方非常有其特点：

 

　　1.保持清凉的环境

 

　　身体热了会导致阴虚。所以，睡眠时保持清凉的环境非常重要。床单、被单要透气吸湿，避免使用不透气的合成材料。

 

　　2.良好的睡眠

 

　　睡眠是防止阴虚的好方法。睡眠中的深度决定了身体能否在睡眠中正常地产生和保存阴液。因此，建立一个良好的睡眠习惯对防止阴虚至关重要。

 

　　3.良好的饮食

 

　　饮食应该特别注意，保持正常的饮食习惯。在饮食方面，建议食用一些滋阴清热的食物，包括：桑葚、枸杞、芝麻、银耳、莲子、鲫鱼、珍珠、海参、竹笋、花生、绿豆等。而要避免辛辣刺激、烟酒、油腻等体质的抵抗力。

 

　　4.草药治疗

 

　　中药对于阴虚症状的缓解效果很好，中药治疗常采用复方，常见的有六味地黄丸、桑葚壳、阿胶等，常温的早餐奶、砂糖枸杞汤等都是非常理想的防治方法。

 

　　5.心理治疗

 

　　心理因素和对生活不满的焦虑心理是导致皇宫问题的重要原因之一，要保持情绪稳定，常进行瑜伽、冥想等舒缓身心的活动，让身体和心灵获得更好的休息。

 

　　上海九龙医院医生提醒：阴虚是女性常见的体质问题之一，防止心理因素和环境因素的影响，调理饮食、保持良好的睡眠、草药治疗和心理治疗都是帮助女性减轻阴虚症状的有效方法。对于出现阴虚症状的女性，不要忽视，及时采取有效的防治措施，以避免症状加重，影响正常的生活和工作。